[Į] ȱ vs 

  • + ã
  • 2024.10.08(ȭ) 15:20
Į
[Į] ȱ vs 
  • Է : 2024. 09.23() 09:31
ǴϾ
Į
λ
ų
۳
â Į
Į
CTN
â
̾߱
ä õ϶, ֿó
˾ƾ ϵ
CTNа
ڼ
ִȣ
̵
ȣ Ȱа ( : Ƿ)
[Į/ȣ Ȱа =Ƿ] 츮 ε ϴ  22⿡ ȱ(37.2%) (17.3%), (16.3%) Ǿ. , Ȱü ɴ밡 60 Ǿ ȱⰡ ߳ ⿡ ִ  1 ϰ ִ .

ȱ ټ ð ʿ ִٴ ˰ ִ ִ. ּ ȿ ϸ 40 ̻ ؾ ϸ ü ؼ ū ǹ̴ .

޸  ؼ 캸ڴ. Ѱȸ ȱ, , Ÿ, , κ  õѴ. ȣа ǥ Ÿ м ȿ ȱ Ǵ ޸ 6.26Hg ȿ ִٰ Ͽ. ü 70kg , 1ð  360~500kcal ״Ͻ 360~480kcal 㻡 ȱ 360~420kcal Ҹߴ. 700kcal Ѵ.

, ɷ ̰ ־   ٰ ϱ ȱⰡ ʴٸ ٸ  Ѵ. Ŀ ŷ (ü 6~8km) Ǵ ʺ õ ٸ ü ִ.

ڸ Ƿ պ 2km ε ϸ , ִ ̶ ټ ϴٰ ű带 常Ͽ. Ÿ Ÿ ū µ 2 µ ȱ⳪ ޸⿡ 鼭 , Ƹ ߴ balance training agility(ø) Ǹ鼭 ̵ ƴ ߰ μ ʹ Ǹϴٰ ִ.

Ư ̰ 鼭 agility Ϸ ǥǰ ִ ̴. Ϸ 200kcal Ҹϱ ؼ ޷ ϴ Ÿ 뷫 4km, ű带 Ϸ 30 ϸ 200kcal Ҹ ϴٰ Ѵ.

ѽ.ȸ Ȱü̻ 3° λȰü ȭ ⿡ ׻ ִµ λȰü ε 1 ȱ ٸ ٲ ϴ Ҹ ٶ󺻴.



ggh7000@hanmail.net
Դϴ.
Ǹ Ű ʹ.
Ҹ ۿ 鸮 Ŷ!
ڸ ִٰ

CTNŸûžCTN
CTNŹ α CTN ̹ α CTN CTN ̽ CTN Ʈ
ٸ
Į ֿ䴺
α